Documentário: Entrando em forma- JUMP- 2º capítulo

Olá Gurias tudo bem?
Bom hoje eu vim falar de uma atividade BAFO que eu estou fazendo na academia, na verdade voltei a fazer, que é o Jump.
O jump é um esporte, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, permitindo assim que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas.

 

 

 Durante uma aula de jump se queima de 400 a 900 calorias, lá na academia é uma aula muito divertida pois as aulas são coreografadas, sem contar com os gritinhos de "UHULLL" da galera quando o exercício fica puxado e a gente sente o exercício! É muito legal!

Vamos falar um pouco dos benefícios...

- Reduz a gordura corporal;
- Enrijece os braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos;
- Aumenta a agilidade;
- Fortalece  os membros inferiores;
- Reduz a celulite. Os saltitos na superfície do trampolim aceleram o “abre e fecha” das válvulas dos capilares linfáticos, que aumentam o processo de drenagem da linfa e a redução da celulite.
- Melhora o sistema cardiorrespiratório

 

 

 

ATENÇÃO!

Se você tem Labirintite ( sem estar medicada), está gestante ou apresenta grandes instabilidades nas articulações dos membros inferiores – tornozelos, joelhos e quadril o Jump é contra indicado!

 

Lá vai mais algumas dicas:

 

-Utilize um top bem firme para não prejudicar os seio ( se possivel use 2);

-Se alimente pelo menos 1 hora antes da aula;

-Leve sempre para aula uma garrafinha com água;

-Durante a aula, mantenha o foco na pisada ao centro, evitando pisar nas molas e mantendo sua segurança;

-E lembre-se animação é fundamental!

 

Nos ultimos minutinhos da aula, a Mari (Beijos e Obrigada pela ajuda para realizar esse post), nossa teacher, sempre passa uma serie de abdominais que são muito bem vindas =)!

 

 

Então é isso amigaaaas...

Espero que gostem do 2º Capítulo do meu documentário, e deixem nos comentários a experiencia de vocês sobre algum esporte!

Beijos

Carol=**